| 自制薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 自制薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于有氧运动39分钟消耗的热量...350 | |||||
自制薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（适量）、孜然(可有可无)（适量）
1/6. 准备一个土豆，洗净，去皮。
2/6. 切成薄片，越薄越好。
3/6. 少许盐，加点水，泡十分钟左右就行了
4/6. 然后把土豆烘干（注意一定要把土豆弄干哦），放到微波炉的盘子上，在撒点孜然在上面（也可以不用撒孜然）。然后放在微波炉里，十分钟就可以了。
5/6. 做好啦≥﹏≤（很好吃的哦）
6/6. 成品（原汁原味）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、和胃等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克