| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于椭圆运动机22分钟消耗的热量...600 | |||||
孜然土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、葱、香菜、大蒜（适量）、孜然、盐、酱汁、醋、糖（适量）
1/4. 土豆切小块，放水放盐开始煮，至煮软捞起。
2/4. 葱花、蒜蓉、香菜末切好
3/4. 油锅烧热，先下蒜蓉炒香至金黄，后下土豆翻炒几下，放酱汁、糖、盐、辣椒油/粉、醋、孜然粉一起翻炒。
4/4. 起锅时撒上葱花、香菜末，开饭啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、减肥等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克