| 一口嘎吱脆-椒盐薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 499克 | 一口嘎吱脆-椒盐薯片热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于开车136分钟消耗的热量...120 | |||||
一口嘎吱脆-椒盐薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、椒盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、孜然（适量）、水（适量）
1/4. 1 将土豆洗好之后去皮，去皮之后用刮皮刀把土豆刮成一片片。刮好洗干净。
2/4. 2 用小锅烧开水，水沸腾下入土豆片。锅中沸腾将土豆片捞出沥干水分。
3/4. 3 将电饼铛打开，刷油烧热。一片片放入煮好的土豆片，将电饼铛盖放下等待两分钟。两分钟之后打开盖将土豆片翻转。盖上盖子等一分钟。（因为土豆片非常薄，加上之前煮过所以易熟）土豆片成金黄色夹到盘中。
4/4. 4 熟了的薯片，加入椒盐，黑胡椒粉，孜然（量按照自己口味 添加番茄酱更美味(?>ω<*?)）摇均匀之后，开吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、健脾等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、防腐抑菌、祛腥等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、驱风止痛、理气调中等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 一口嘎吱脆-椒盐薯片热量271 千卡
- 脂肪11.46 克
- 蛋白质17.39 克
- 碳水化合物131.75 克
- 钠42.82 毫克
- 钙451 毫克
- 铁10.51 毫克
- 钾1671 毫克