| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 416克 | 盐水花生热量/卡路里2292千卡 | |||
 热量2292千卡，相当于开飞机1146分钟消耗的热量...120 | |||||
盐水花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（400克）、盐（适量）、八角（1个）
1/3. 自己种的本来全是泥，我洗了几次洗了个大概，放洗衣机清水转了一会干干净净。
2/3. 放水盐八角，煮开5分钟闷5分钟，清水冲洗出锅。
3/3. 好吃，孩子吃没放辣椒。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、止血、预防动脉硬化等功效；可与莲子、枣、豆浆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有胃部胀闷、帮助消化、中寒呕逆等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 盐水花生热量2292 千卡
- 脂肪53.6 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物111.9 克
- 钠10747.4 毫克
- 钙331 毫克
- 铁32.66 毫克
- 钾1138 毫克