| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1355克 | 水果沙拉热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于高抬腿68分钟消耗的热量...600 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、葡萄（1个）、火龙果（1个）、水果沙拉酱（1包）、芒果（1个）
1/2. 把苹果，芒果，火龙果切成小块
2/2. 然后把水果沙拉酱搅拌
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、补脑养血等功效；可与桃子、洋葱、黄瓜搭配；与白萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血糖、缓解疲劳等功效；可与枸杞、虾仁、枸杞子搭配；与白开水、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、保护胃黏膜等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量681 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质2.62 克
- 碳水化合物52.08 克
- 钠3.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾391 毫克