| 油豆腐酿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 339克 | 油豆腐酿肉热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于乒乓球264分钟消耗的热量...240 | |||||
油豆腐酿肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（20个）、肉末（0.50斤）
1/6. 剁好肉馅
2/6. 加鸡蛋大蒜
3/6. 再加点自家的青椒
4/6. 加盐加酱油
5/6. 把肉塞进油豆腐里
6/6. 把塞好肉的油豆腐蒸熟，锅里放水放葱红椒，搁芡，浇入蒸好的油豆腐上。就可以了！
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有下气消痰、清热润燥、补中益气等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与芦笋、大白菜、鸡腿菇搭配；与甲鱼、豆类、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐酿肉热量1058 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物6 克
- 钠90 毫克
- 钙158 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾320 毫克