| 菠萝奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 350克 | 菠萝奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于划船43分钟消耗的热量...240 | |||||
菠萝奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（300克）、牛奶（50克）、冰块（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备好材料，冰块要提前用纯净水冰成块，菠萝切小块。（喜欢甜的可以加点糖一起搅）
2/6. 把菠萝，冰块，牛奶全部倒入维仕美破壁机里。
3/6. 维仕美破壁机选择沙冰健，搅打10秒左右，材料基本搅碎了。
4/6. 维仕美破壁机继续搅左30秒，变左浓浓的奶昔了。
5/6. 装碗，浓浓的菠萝味，比外面的好吃多了。菠萝很甜，都没加糖，这味道刚刚好。
6/6. 浓浓的奶昔
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进食欲、帮助消化等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与橙子、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝奶昔热量171 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质7.35 克
- 碳水化合物16.52 克
- 钠38.2 毫克
- 钙274 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾218 毫克