| 抹茶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 28千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 70克 | 抹茶西米露热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于开车24分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白西米（50克）、抹茶粉（3克）、牛奶（60克）、绵白糖（7克）
1/6. 准备好材料
2/6. 将白西米倒入锅中，煮5-10分钟.（中间要搅拌一下，以免糊锅）
3/6. 把牛奶白棉白糖和抹茶粉搅拌在一起，然后用筛子过滤一遍.
4/6. 将煮好的白西米过筛，再用清水把西米表面上的黏液冲掉.
5/6. 将搅拌好的抹茶奶和西米放在一块
6/6. 成品
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、美容护肤、预防便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、防治近视等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与杨梅、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶西米露热量60 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.41 克
- 碳水化合物102.3 克
- 钠39.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾111 毫克