| 燕麦发面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 燕麦发面饼热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于包装礼物233分钟消耗的热量...90 | |||||
燕麦发面饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自发粉（100克）、燕麦片（一把）
1/8. 自发面粉和麦片混合，加入适量水，揉成面团。
2/8. 发1小时，见面已发起来，再度揉匀。
3/8. 把发好的面团，擀成厚圆片。
4/8. 做成心型小饼胚。
5/8. 炒锅加一勺油，油热后，放入饼胚。
6/8. 中火两面煎黄。
7/8. 锅里点水，加盖煎2分钟。
8/8. 煎至无水，两面再煎2分钟即可装盘。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 燕麦发面饼热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克