| 好吃好看又管饱的蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 好吃好看又管饱的蛋饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于冲浪389分钟消耗的热量...108 | |||||
好吃好看又管饱的蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉适量（适量）、培根（2片）、红青椒适量（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、五香粉（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 鸡蛋打散加入面粉打均匀没有面疙瘩
2/4. 然后把准备的菜和肉切碎，（如果有不容易熟的你可以提前稍微炒一下，我自己加的这几种都还好）
3/4. 把所有准备好的材料混在一起搅拌下，把味道调好，可以摊啦，不粘锅一点点油，把鸡蛋糊糊倒进去后不要动，等它凝固一下轻轻晃动然后翻面。
4/4. 好了，拿出来切块装盘，然后挤上两条番茄酱。还可以切一个小番茄装盘，有没有很漂亮啊
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与生菜、海虾、丝瓜搭配；与田鸡、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 好吃好看又管饱的蛋饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克