| 红薯奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 369克 | 红薯奶酪热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于雪鞋行走44分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯奶酪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（250克）、奶酪（适量）
1/5. 红薯切片蒸熟
2/5. 洒上奶酪
3/5. 入烤箱190度10分钟，根据自己的烤箱调整
4/5. 烤完拿出
5/5. 快速搅拌均匀。完毕
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、补虚乏等功效；可与莲子、猪小排、猪排搭配；与蛋黄、梭子蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、补钙等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯奶酪热量349 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物29.5 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克