| 凉拌三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 凉拌三鲜热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于钓鱼81分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌三鲜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜，小西红柿，黄瓜（白萝卜一根，小西红柿两个，黄瓜一根）、白砂糖（一大勺）
1/6. 准备食材:白萝卜半根，小西红柿两个，黄瓜一根，白砂糖一大勺。
2/6. 烧水
3/6. 白萝卜放入淖水。
4/6. 淖好水后，放入水中，不让它太软化。
5/6. 黄瓜切条。西红柿切成小块。和白萝卜一起分别盛好放入冰箱。（如图1材料展示所示）
6/6. 然后拿出来。分别拌上白砂糖。西红柿撒一点点溅好的油，然后就可以装盘了。（用长盘子装会好看点哦。）
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、抗氧化等功效；
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营养信息
- 凉拌三鲜热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克