| 土豆丝盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 711克 | 土豆丝盖饭热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于开飞机279分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆丝盖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、尖椒（一块）、米饭（一碗）、葱花（一段）
1/3. 备料，米饭一碗
2/3. 放油，葱花，尖椒，十三香，一品鲜，土豆丝，放盐。
3/3. 米饭放底下，土豆丝，放上面，完事
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、降糖降脂等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、燃烧脂肪、驱寒等功效；可与卷心菜、白菜、羊肉搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝盖饭热量558 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物49 克
- 钠66.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾581 毫克