| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 329克 | 香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于剧院工作83分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1-2根）、纯牛奶（250毫升）
1/4. 香蕉切片。
2/4. 搅拌杯里倒入已经切好的香蕉和250ml的纯牛奶
3/4. 搅拌棒走起..大概2分钟就可以囖
4/4. 新鲜又好喝的香蕉奶昔就做好囖。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、聪耳、降低胆固醇等功效；可与冰糖、燕麦片、牛奶搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与酒、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克