| 悠闲小点心-蔓越莓椰奶司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 190克 | 悠闲小点心-蔓越莓椰奶司康热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于保龄球运动168分钟消耗的热量...180 | |||||
悠闲小点心-蔓越莓椰奶司康的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面（150克）、泡打粉（5克）、白砂糖（40克）、椰汁（适量）、椰汁（80克）、黄油（45克）、食盐（1克）、蔓越莓（40克）
1/10. 首先准备所需原料；
2/10. 把面粉、黄油、盐、泡打粉、白糖全部混合在一起，
3/10. 戴上手套用手把它们捏合均匀成小颗粒状；
4/10. 倒入椰浆搅拌均匀；
5/10. 再加入切小块的蔓越莓；用橡皮刮刀翻拌、切拌均匀即可，不必过度搅拌；
6/10. 分别称30g压成饼状或者你喜欢的形状；
7/10. 用手指在中间搓一个圆洞更容易熟
8/10. 表面再刷一层椰浆；
9/10. 烤箱预热上下火，190度大约22分钟至表面金黄。
10/10. 美味出炉啦！
食材功效信息
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、解盐卤毒等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 悠闲小点心-蔓越莓椰奶司康热量504 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物144.1 克
- 钠56 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾480 毫克