| 不浪费版-芝士冻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 忌廉芝士 | 克 | 702千卡 | 351千卡 | 25.58克 | 26.62克 |
| 乳酪 | 克 | 145千卡 | 85千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 438克 | 不浪费版-芝士冻饼热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于打拳击88分钟消耗的热量...720 | |||||
不浪费版-芝士冻饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
忌廉芝士（1包250克）、淡忌廉（1 包(25O)克）、乳酪（1杯(140)克）、鱼鲛粉（16克）、冻开水（100克）、白糖（l00(或随意)克）、柠檬汁（半个）、鸡蛋黃(或不加)（1只）、消化饼（100克）、淡牛油（5o(或随意)克）
1/7. 消化饼压碎与牛油拌匀，平均安压实模底。放冰霜。
2/7. 芝士忌廉室温解冻半小时。
3/7. 水与鱼鲛粉，白糖，蛋黃坐热水拌容。
4/7. 打发淡忌廉至企身
5/7. 打发忌廉芝士至柔滑，加入乳骆，打发的忌廉打均匀。
6/7. 加入鱼?容液，柠檬汁，用?刀拌匀。
7/7. 倒入模中，振动几下去大气泡。放冰霜4小时即成。
食材功效信息
忌廉芝士的热量351千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有养颜护肤、壮骨、明目等功效；与菠菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不浪费版-芝士冻饼热量1055 千卡
- 脂肪50.32 克
- 蛋白质52.08 克
- 碳水化合物110.14 克
- 钠1465 毫克
- 钙1573 毫克
- 铁3.52 毫克
- 钾468 毫克