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葡萄干蛋糕卷

葡萄干蛋糕卷的热量和减肥功效

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葡萄干蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
低筋面粉301千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖80千卡400千卡0克0克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
葡萄干181千卡341千卡2.5克0.4克
塔塔粉5千卡258千卡0克0克
总量470葡萄干蛋糕卷热量/卡路里1052千卡
骑自行车 热量1052千卡,相当于骑自行车132分钟消耗的热量...480

葡萄干蛋糕卷的做法共12个步骤

食材主料/辅料

蛋黄(4个)、低筋面粉(85克)、牛奶(100毫升)、橄榄油(随便什么油)(50克)、细砂糖(20克)、蛋清(4个)、细砂糖(60克)、塔塔粉(2克)、葡萄干(35(可以按照个人喜好添加)克)、桂花(可以不加)((少许))
葡萄干蛋糕卷的做法图解1

1/12. 材料大合影一张

葡萄干蛋糕卷的做法图解2

2/12. 把蛋黄加入牛奶、油、细砂糖(20克),混合后加入低筋粉,用刮刀拌匀

葡萄干蛋糕卷的做法图解3

3/12. 蛋清放入干净无水的容器中,用打蛋器打发。先倒入塔塔粉,细砂糖分三次倒入。

葡萄干蛋糕卷的做法图解4

4/12. 蛋清打发至(如图)打蛋器提起如勾状。表示打发成功

葡萄干蛋糕卷的做法图解5

5/12. 把打发好的蛋清三分之一倒入搅拌好的蛋黄液中。上下翻动完全融入

葡萄干蛋糕卷的做法图解6

6/12. 再把搅拌好的蛋糕液倒入剩下的蛋白中,混合好

葡萄干蛋糕卷的做法图解7

7/12. 提前在盘中铺入耐高温的布(我用了油纸)然后撒上葡萄干,这部忘了拍了

葡萄干蛋糕卷的做法图解8

8/12. 再倒入蛋糕液,抹平消泡

葡萄干蛋糕卷的做法图解9

9/12. 放入烤箱,上温150度,下温150度。20分钟

葡萄干蛋糕卷的做法图解10

10/12. 快烤完的最后五分钟,把桂花洒进蛋糕体中,当然也可以不用。完全个人爱好。

葡萄干蛋糕卷的做法图解11

11/12. 卷的时候也忘拍了!大致这样描述:烤完后拿出,倒扣铺入油纸上,然后撕掉被烤的油纸。待温热时用擀面杖卷。我是直接没用,就这样卷了。等固定好后再切。因为刀不快,所以切起来毛。不影响味道

葡萄干蛋糕卷的做法图解12

12/12. 装盆中。(女儿很喜欢吃)

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与荠菜、北极虾、辣椒搭配;与糖精、鹅肉、味精相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、美容、大便秘结等功效;可与香蕉、黑豆、桃搭配;与橙、韭菜、菠萝相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、解盐卤毒、除口臭等功效;

蛋清的热量144千卡(每100克);具有去黑头、慢性咽炎、止血等功效;可与基围虾、紫菜、明虾搭配;与鹅、消炎片、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡萄干蛋糕卷热量1052 千卡
  • 脂肪40.34 克
  • 蛋白质45.31 克
  • 碳水化合物434.49 克
  • 372.1 毫克
  • 473 毫克
  • 18.05 毫克
  • 17912 毫克

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