| 紫薯香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 671克 | 紫薯香蕉土司卷热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于拳击238分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯香蕉土司卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两根）、香蕉（1根）、土司（两片）
1/5. 紫薯蒸熟
2/5. 土司热一下用擀面杖擀成薄片
3/5. 紫薯碾碎，均匀铺在土司片上
4/5. 香蕉切段，放在铺好紫薯的土司上
5/5. 卷起来，切段
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、提高免疫力等功效；可与米面、糙米、牛奶搭配；与鸡蛋、圣女果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、补充能量、大便秘结等功效；可与国光苹果、川贝母、芝麻搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯香蕉土司卷热量1429 千卡
- 脂肪6.93 克
- 蛋白质15.33 克
- 碳水化合物113.64 克
- 钠699 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾482 毫克