| 巧克力味西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 273克 | 巧克力味西米露热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于林业工作73分钟消耗的热量...480 | |||||
巧克力味西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（一碗）、椰汁（一瓶）、雀巢巧克力炼奶（两勺）
1/5. 水开后放点糖再放西米用中火煮15分钟
2/5. 关火焖10分钟
3/5. 盛起用冷水冲洗一次再用冰水冲一次
4/5. 倒入椰汁和雀巢巧克力味炼奶
5/5. 成品图
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 巧克力味西米露热量585 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物40 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克