松饼的热量和减肥功效

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松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
低筋面粉	克	177千卡	354千卡	9.4克	1.4克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
泡打粉	克	7千卡	178千卡	0克	0.70克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	619克	松饼热量/卡路里464千卡
热量464千卡，相当于潜泳31分钟消耗的热量...900

松饼的做法共6个步骤

低筋面粉（50克）、牛奶（适量）、鸡蛋（两个）、柠檬（一个）、泡打粉（一勺）

1/6. （由于我是第一次做，只拍了结果，下次再放照片啦～）第一步，先将鸡蛋打散，依次加入糖和盐，注意，盐不要放太多，只需要撒几粒进去就可以了，否则会很咸，糖放两勺左右，按照个人的口味。

2/6. 将牛奶倒入刚刚的鸡蛋里，不要太多，牛奶只需要倒到小碗底部一点，再搅拌均匀。

3/6. 第三步，用滤网将低筋面粉和泡打粉擅入刚才的碗里，搅拌，让面粉和泡打粉融入到蛋液里，成面糊。

4/6. 第四步，可以把柠檬切下一小片，把柠檬汁挤到面糊里，如果你家里没有柠檬的话，可以省略或者换蜂蜜放进去，到这里就差不多啦！接下来就是煎的部分啦！

5/6. 第五步，将面糊舀一勺放到锅里，锅里不需要放一点油，小火到中火，等到面糊开始冒泡泡的时候，差不多就可以翻身了，反过来会有一点像铜锣烧，就这样一个个做过去。

6/6. 最后完成啦！我是在上面挤了奶油，下面再用巧克力酱做装饰。你还可以放到一个好看的盘子里，放一点巧克力酱或者果酱，旁边做一些装饰，放点水果什么的，客人来了还可以当泡一杯红茶，配着松饼一起吃，这样的下午茶应该是做棒的吧！

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与空心菜、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、苋菜、菠菜搭配；与红薯、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、预防心血管疾病等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；