| 银耳香菇枸杞绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 菊花 | 克 | 2千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 203克 | 银耳香菇枸杞绿豆汤热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于蛙泳62分钟消耗的热量...600 | |||||
银耳香菇枸杞绿豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉【切片】（250克）、银耳【浸泡20分钟撕碎】（适量）、干香菇【浸泡，切丝】（2个）、绿豆（1把）、枸杞（十几粒）、红枣【去核】（2个）、菊花（10克）
1/1. 所有食材处理好入汤锅加足水煲2小时即可，喝时候下盐
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、清暑益气等功效；可与燕麦片、马齿苋、大米搭配；与冬虫夏草、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、补肝等功效；可与山楂干、羊排、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有咽喉肿痛、消肿解毒、抗菌等功效；可与银耳、金银花、枸杞搭配；与排骨、莲藕、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳香菇枸杞绿豆汤热量615 千卡
- 脂肪2.86 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物129.11 克
- 钠373.3 毫克
- 钙258 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾1788 毫克