| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 550克 | 辣炒年糕热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于空中蹬腿运动276分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（500克）、辣炒年糕酱（140克）、番茄酱（50克）、洋葱（半个）、土豆（半个）
1/5. 放入橄榄油，把洋葱炒香，放入青椒
2/5. 放入切好的土豆条，炒一会儿
3/5. 加入辣炒年糕酱和番茄酱，加入半碗清水，把土豆焖熟
4/5. 加入年糕煮三分钟
5/5. 最后出锅，在上面撒上芝麻就完成啦。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补脑益智、延年益寿等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、治疗高血压、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量829 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质5.04 克
- 碳水化合物59.85 克
- 钠39056.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾111 毫克
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