| 简单好吃的紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 牛奶 | 克 | 2千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 268克 | 简单好吃的紫薯球热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于赛艇39分钟消耗的热量...720 | |||||
简单好吃的紫薯球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、沙拉酱（适量）、牛奶（5克）、芝麻（装饰用）（适量）
1/5. 煮熟紫薯
2/5. 压成薯蓉，用雪糕勺团成团
3/5. 就这样！
4/5. 沙拉酱用牛奶开稀点淋上，撒几颗黑芝麻。完成！
5/5. 吃一口～好味道！！！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、增强免疫力等功效；可与莲子、糙米、牛奶搭配；与大花蟹 、大闸蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、养颜等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与果汁、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的紫薯球热量463 千卡
- 脂肪82 克
- 蛋白质11.95 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克