| 香麻椒盐土豆 超带劲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 香麻椒盐土豆 超带劲热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于睡觉634分钟消耗的热量...54 | |||||
香麻椒盐土豆 超带劲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、花椒（根据自己喜好来）、胡椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒油（适量）、生粉（适量）
1/7. 土豆切成块
2/7. 花椒准备
3/7. 胡椒准备(最好是自己碾,外面有的胡椒粉味道没那么香)
4/7. 锅内放入适量食用油,烧热后放入土豆翻炒1-2分钟
5/7. 加入花椒翻炒,然后放水煮,使花椒味渗透至土豆中
6/7. 放入胡椒粉和花椒油,再煮个3-4分钟
7/7. 撒上盐和鸡精,翻动土豆使其入味,最后加上一点生粉勾芡,出锅!!!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、利水消肿等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、促进唾液分泌、降血压等功效；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有镇静、止痛、温中散寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 香麻椒盐土豆 超带劲热量571 千卡
- 脂肪114.9 克
- 蛋白质39.3 克
- 碳水化合物284.5 克
- 钠10274.7 毫克
- 钙840 毫克
- 铁22.1 毫克
- 钾3591 毫克