| 赤豆元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 456克 | 赤豆元宵热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于做头发600分钟消耗的热量...150 | |||||
赤豆元宵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、小元宵（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/4. 红豆提前一天用水泡发
2/4. 加水入高压锅，40分钟左右
3/4. 加入元宵红枣，炖至元宵浮起来，按个人口味加入适量冰糖
4/4. 好啦！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、降血压、催乳等功效；可与鸡肉、黑米、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防骨质疏松、防治脑供血不足等功效；可与黑木耳、小麦、黄豆搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、祛脂降压等功效；可与银耳、银杏、高粱搭配；
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营养信息
- 赤豆元宵热量1501 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物230 克
- 钠13.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾1779 毫克