| 香蕉奶棒三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉奶棒三明治热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于割稻48分钟消耗的热量...198 | |||||
香蕉奶棒三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
曼可顿超级奶棒（按食量）、香蕉（1只）
1/3. 把奶棒切成几小节，短短的小段显然比较可爱；把香蕉去皮切片，当然也可以按个人喜好打成泥^_^
2/3. 把切成小节的奶棒从中间纵向切开，不要切断哦，这样比较美…（不好意思我是外貌协会），然后把香蕉片塞进去就完成了
3/3. 加个小贴士，完全可以按照个人爱好抹点沙拉酱啊什么的，或者用其他水果，香蕉本身就好甜了，就什么都没加～早上配个酸奶或者燕麦，美美哒一天开始了哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、便血、止烦渴等功效；可与冰糖、川贝母、燕麦搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶棒三明治热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克