| 鸡蛋蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于种花22分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋蒜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、蒜头（适量）、盐（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/5. 鸡蛋四个煮熟，剥皮待用
2/5. 蒜头三个，分量根据个人而定
3/5. 把蒜捣碎
4/5. 把剥皮的鸡蛋和蒜泥一块捣碎
5/5. 把捣好的蒜泥放入碗中，加入香油，味精，酱油，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、润肺利咽等功效；可与小米面、银鱼、生菜搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋蒜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克