| 西红柿炒油条美味佳肴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 582克 | 西红柿炒油条美味佳肴热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于转呼啦圈108分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒油条美味佳肴的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、青椒（2个）、油条（两根）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/2. 西红柿去皮切削成小块，青椒切成片，油条切断，开火锅烧热下油将葱炸香，下西红柿炒一下，放青椒油条炒一分钟放盐蚝油装盘好了！
2/2. 早餐的油条
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、防癌、预防高血压等功效；可与芹菜、三文鱼、芥蓝搭配；与咸鱼、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、挡辐射等功效；可与鸡蛋、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、清理胃水等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 西红柿炒油条美味佳肴热量542 千卡
- 脂肪16.19 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物69.43 克
- 钠11398 毫克
- 钙325.7 毫克
- 铁5.81 毫克
- 钾552 毫克