| 花菜鸡肉粥宝宝吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 花菜 | 克 | 14千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 260克 | 花菜鸡肉粥宝宝吃热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于摘水果209分钟消耗的热量...180 | |||||
花菜鸡肉粥宝宝吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（50克）、花菜（70克）、小米（60克）、大米（80克）、宝宝酱油（适量）
1/4. 取大米和小米用水浸泡半小时。
2/4. 把鸡肉和花菜剁碎成泥。
3/4. 把鸡肉泥和花菜和米一起加入适量水。放到压力锅按八宝粥按钮就可以了。
4/4. 成品（加了宝宝酱油）
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、活血脉等功效；可与冬虫夏草、薄荷、油菜搭配；与基围虾、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、提高免疫力、防癌等功效；可与西红柿、牛肉、玉米面搭配；与猪肺、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、养血等功效；可与黑豆、鸡蛋、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、润肠通便等功效；可与桂圆、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜鸡肉粥宝宝吃热量628 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物157.2 克
- 钠172.5 毫克
- 钙1060 毫克
- 铁56.3 毫克
- 钾1201 毫克