| 美味健康青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 621克 | 美味健康青椒肉丝热量/卡路里2501千卡 | |||
 热量2501千卡，相当于街舞319分钟消耗的热量...470 | |||||
美味健康青椒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、青椒（4个）、生抽（适量）、生姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 把五花肉切成肉丝，放入生抽腌制5～6分钟，青椒切丝，准备好姜蒜
2/4. 葱姜蒜下锅炒出香味后倒入腌过的肉丝，翻炒炒到变色断生，好香啊
3/4. 倒入切好的青椒丝，炒到断生，出锅前依据个人喜好放入盐。
4/4. 出锅啦，口味重的同学可以洒点香辣粉五香粉，平时做菜不喜欢很多调料，清淡一点的，这也是我不想在外面吃的原因啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与萝卜、茄子、大蒜搭配；与香菜、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、温中止呕、促消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味健康青椒肉丝热量2501 千卡
- 脂肪153.28 克
- 蛋白质18.89 克
- 碳水化合物35.87 克
- 钠10159 毫克
- 钙111 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾758 毫克