| 无油香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 376克 | 无油香蕉松饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于打字761分钟消耗的热量...90 | |||||
无油香蕉松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉一个（100克）、牛奶（50克）、小麦面粉（适量）、一个鸡蛋（适量）
1/6. 把香蕉弄烂，我随便用勺子的，第一次试试嘛
2/6. 放适量面粉，一个鸡蛋，牛奶
3/6. 打糊了就行，按自己口味，放一点盐，我是没放
4/6. 放入平底锅，不用油的，不过放一点点橄榄油也可以
5/6. 煎黄，两面反一下，一分钟就可以了
6/6. 做好啦，软软嫩嫩的，还有淡淡的香蕉的香味，味道不错哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与桔子、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油香蕉松饼热量1142 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.01 克
- 碳水化合物77 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克