| 健康酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 健康酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于儿童足球7分钟消耗的热量...420 | |||||
健康酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菌粉佰生优（一袋）、牛奶（1000毫升）
1/7. 做好的酸奶，装在可爱*^o^*的瓶子里。
2/7. 做好的酸奶很醇厚。
3/7. 佰生优家的酸奶机和菌粉。这只是其中几种。
4/7. 做法：我用的鲜奶要加热煮熟。袋装的不用加热煮熟。1000毫升的牛奶也就是两斤。放一小袋菌粉，放入酸奶机八个小时就做好了。是不是很简单呢。没有酸奶机的可以用烤箱，面包机，发酵箱。或者泡沫箱都可以。泡沫箱温度不够记得加热水袋。
5/7. 做好的酸奶做了慕斯蛋糕加了果酱很是好吃！
6/7. 有朋友说你的酸奶怎么倒不出来我的怎么能倒出来。关于这个问题不要纠结呢。瓶子小了就不容易倒出来的。
7/7. 再来一张。晚上拍的。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与橘子、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克