| 华丽丽-肉酿豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 742克 | 华丽丽-肉酿豆角热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于睡觉1477分钟消耗的热量...54 | |||||
华丽丽-肉酿豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豆角（十二根）、枸杞（几颗）、青椒（半根）
1/4. 锅里放水放豆角焯软捞起，猪肉剁肉糜加淀粉、酱油、蚝油、盐搅拌均匀。
2/4. 烫好的豆角绑好结，酿上肉糜。
3/4. 锅里放水，放酿好的豆角进锅蒸十分钟。
4/4. 蒸好后倒出盘子里的水，倒青椒丁，枸杞丁，酱油蚝油盐一起煮开浇在豆角上即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、润肠胃等功效；可与莲藕、芒果、枇杷搭配；与海虾、北极虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、暖脾胃、和五脏等功效；可与土豆、大蒜、木耳搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、延缓衰老等功效；可与山楂、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与鳝鱼、糙米、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华丽丽-肉酿豆角热量1329 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物78.95 克
- 钠346.6 毫克
- 钙135 毫克
- 铁9.07 毫克
- 钾978 毫克