| 初恋红豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 365克 | 初恋红豆奶热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于练武术56分钟消耗的热量...790 | |||||
初恋红豆奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、鲜奶（200毫升）、椰汁（2勺）
1/2. 红豆洗净后，干炒一会，然后加水猛火煮到软糯，加冰糖调味。
2/2. 红豆处理好以后，装适量到杯子里，加奶，加椰浆，稍稍搅拌一下，就可以喝啦！是不是很简单？！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、降血糖、预防结石等功效；可与糯米、兔肉、鸡肉搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 初恋红豆奶热量732 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质26.77 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠60.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1729 毫克