| 番茄螺旋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 58克 | 番茄螺旋面热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于固定脚踏车30分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄螺旋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄酱君（多挤点，一人吃50左右克）、螺旋面思米大~（适量）、盐（看着撒吧）、白糖（最后要是觉得不好吃就加点试试）
1/2. 煮面思米大，面软了就好，大概第二次冒泡就差不多了
2/2. 炒面，先加点油，等滋啦滋啦后放面，翻滚他，在加盐，翻滚他，再加番茄酱君，翻滚他，要是不好吃就多加酱，也可以加点糖。翻滚五六分钟就差不雷了~
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、止血等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄螺旋面热量208 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克