| 红豆冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 红豆冰沙热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于有氧操39分钟消耗的热量...280 | |||||
红豆冰沙的做法共12个步骤
食材主料/辅料
煮好的红豆（4量勺）、牛奶（30毫升）、炼乳（1汤勺）、冰块（1杯（500毫升量杯））
1/12. 做冰沙的红豆要比平时的红豆汤更浓稠甜度更高。
2/12. 红豆4量勺
3/12. 牛奶30ml
4/12. 雀巢的炼乳
5/12. 1汤勺
6/12. 冰块500ml量杯1杯
7/12. 全部倒入沙冰机里
8/12. 开始调小档打
9/12. 然后调中档打
10/12. 最后调大档打
11/12. 打置冰块细腻就好
12/12. 最后装杯既可！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与米汤、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治皮炎、治外伤等功效；
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营养信息
- 红豆冰沙热量182 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克