| 韩国冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 1398克 | 韩国冷面热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于脱衣服621分钟消耗的热量...120 | |||||
韩国冷面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 买了这种冷面~
2/12. 袋子里冷面一包~
3/12. 牛肉汤和辣酱都有~
4/12. 冷面取出搓散。
5/12. 锅里水烧开后下入冷面，用筷子不断搅拌，煮约一分钟。
6/12. 捞出后用凉水冲洗两遍，直至爽滑不粘。
7/12. 放进冰水里抖散备用。
8/12. 配菜切切~
9/12. 牛肉切片
10/12. 煮一颗鸡蛋，冷水下锅，水开后6分钟。捞出，剥皮切半。
11/12. 料包里的浓缩汤加入250ml矿泉水调成汤汁。如果没有的话就自己制作！姜，蒜切成蓉，加入白砂糖拌匀，然后倒入热水使糖融化，同时激发姜蒜的香味，然后加入200ml矿泉水，再加入白醋或苹果醋，牛肉粉，盐和生抽调味即可。各种调料的比例按自己的喜好调整。
12/12. 冷面捞入碗里，摆上配菜，浇入汤汁，放一点泡菜，挤点辣酱，撒上海苔和芝麻即可~
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、绿茶、青鱼搭配；与糯米、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与菠菜、桂圆肉、小米搭配；与豆奶、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、减肥强体等功效；可与醋、蜂蜜、豆腐搭配；与樱桃番茄、马齿苋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、抗衰老等功效；可与三文鱼、菜花、福寿鱼搭配；与南瓜、鱼干、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国冷面热量1242 千卡
- 脂肪63.6 克
- 蛋白质67.12 克
- 碳水化合物125.26 克
- 钠161.8 毫克
- 钙874 毫克
- 铁25.95 毫克
- 钾880 毫克