| 咖喱乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 571克 | 咖喱乌冬面热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于吹号角264分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、瘦肉（1块）、洋葱（1个）、咖喱膏（1包）
1/4. 先将土豆切成丁状，猪肉切条，稍微用老抽淀粉腌制上色
2/4. 洋葱切丁，下锅爆炒出香味
3/4. 然后加入土豆，锅中加水，中火将土豆煮软，再加入咖喱膏和猪肉，咖喱膏一放进去就会收汁，若也有喜欢干拌面的就可以少加点水，喜欢汤面的别加多了哦，不然味道就淡啦
4/4. 将咖喱炒制好以后，放入煮好的乌冬面，拌匀，就可以开吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、宽肠通便等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肠胃、解热毒等功效；可与小白菜、丝瓜、菜花搭配；与雪花梨、梨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、降血脂等功效；可与猪肉、松子、火腿搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱乌冬面热量529 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物28.04 克
- 钠64.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾793 毫克