| 现磨核桃奶露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 现磨核桃奶露热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于盖屋顶48分钟消耗的热量...360 | |||||
现磨核桃奶露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大核桃（4个）、牛奶（250毫升）、蜂蜜（少许）
1/3. 在破壁机内 倒入核桃和少量的牛奶 方便机器运作
2/3. 打好的核桃牛奶入锅煮开
3/3. 再倒入剩余的牛奶 加入少许蜂蜜 （追求口感细腻的可以过滤下 我喜欢带点颗粒的口感） 营养美味的核桃奶露开喝咯！补脑营养满分！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与韭菜、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、橙子、茼蒿搭配；与豆腐干、豆腐、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 现磨核桃奶露热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克