| 红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 红枣银耳羹热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于现代舞215分钟消耗的热量...288 | |||||
红枣银耳羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（四颗）、银耳（一个圆银耳五分之一）、冰糖（根据个人口味）
1/2. 银耳放水中泡二十分钟 将银耳底部黄色的抠掉去除
2/2. 红枣对半切 水放一升左右 冰糖适量 砂锅煮 一个小时以上 不然银耳不糯
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗癌、宁心安神等功效；可与白菜、枸杞子、花生搭配；与牛奶、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、延年益寿、强心等功效；可与猪肉、枇杷、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与银杏、高粱、石榴搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣银耳羹热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克