营养早餐-拌面+猪肉汤的热量和减肥功效

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营养早餐-拌面+猪肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
猪肝	克	323千卡	129千卡	19.3克	3.5克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
总量	890克	营养早餐-拌面+猪肉汤热量/卡路里2252千卡
热量2252千卡，相当于柔道225分钟消耗的热量...600

营养早餐-拌面+猪肉汤的做法共3个步骤

面条（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、猪肉（适量）、猪肝（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）

1/3. 先做面条：将蒜瓣切成蒜末，在锅里加入油，撒入蒜末炒香后盛出，倒入酱油烧开。

2/3. 在锅里加适量的水烧开，把面条放入煮软。然后加入煮好的蒜末和酱油拌匀即成！

3/3. 接下来煮汤：先把猪肉和猪肝加入盐和酱油、淀粉搅匀，锅里放适量水烧开，加入少量油，加入猪肉和猪肝煮熟，加入盐和胡椒粉、葱花即可食用。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与五花肉、马齿苋、火腿搭配；与鸡肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、提鲜等功效；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、补肾气等功效；可与苋菜、鸡蛋、魔芋搭配；与甘草、海螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、明目、补肝等功效；可与松子、蒜薹、干辣椒搭配；与鲤鱼、鹌鹑、花菜相克，同食可能会引起不适；