| 芝心地瓜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 680克 | 芝心地瓜丸热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于铺瓷砖291分钟消耗的热量...270 | |||||
芝心地瓜丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、糯米粉（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/8. 地瓜洗净，放入高压锅，加少量水
2/8. 先开大火蒸10分钟，然后转小火15分钟
3/8. 将地瓜搅拌成泥，地瓜本身就有甜，不用加糖
4/8. 加少许糯米粉，加一小杯，太多会变硬
5/8. 我加这样一杯糯米粉，刚刚好。
6/8. 将芝士切小块。
7/8. 这是包好的成品图
8/8. 下锅炸，油温差不多150℃。如果喜欢脆一点可以加热久一点
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、补脑益智等功效；可与桑葚、百合、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、增强活力等功效；与菠菜、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心地瓜丸热量1310 千卡
- 脂肪24.7 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物98.8 克
- 钠655.5 毫克
- 钙817 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾163 毫克