| 青柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 青柠檬蜜热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于刷牙120分钟消耗的热量...120 | |||||
青柠檬蜜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
越南青柠檬（4个）、蜂蜜（200左右克）
1/5. 大家普遍选择黄色的柠檬，我却喜欢越南的青柠檬，皮薄汁多，广西人和越南有一些相同的爱好哦。用盐水泡一泡，算是去脏又杀菌吧
2/5. 皮薄汁多，有图有真相，现在锋利些的刀作切片处理，砧板、刀具都认真经过去油处理了哦，用我儿子的奶瓶清洗剂洗的，效果超好，貌似也比较安全
3/5. 现在蜂蜜也是有讲究的，市面上的蜂蜜多少都不是很纯的，这是我爸爸养的中国小蜜蜂采的龙眼蜜，也是爸爸亲自提取的蜜，超赞
4/5. 这个土玻璃罐是妈妈找出来给我的，职业习惯清洗：去油洗涤、盐水洗涤、开水烫！总之尽量提高罐子的清洁度吧。先放置一些蜂蜜垫底，把切片好的柠檬放进去，8成满即可
5/5. 放好柠檬后把蜂蜜倒满，保证完全浸泡柠檬片，柠檬会上浮一些，所以8成满就可以哦，贪多就溢出来了哦，最后把它放到冰箱里，几天就可以开动了
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪梨、牛奶、鸭梨搭配；与豆腐花、莴笋、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠檬蜜热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克