| 瑶柱浸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 走地鸡 | 克 | 1321千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 791克 | 瑶柱浸鸡热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于倒垃圾528分钟消耗的热量...150 | |||||
瑶柱浸鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
走地鸡（半只）、盐（适量）、瑶柱（适量）、淮山（300克）、猪腱肉（200克）、姜（适量）
1/7. 备好材料，猪腱肉汆水，淮山去皮切块，姜块拍扁；
2/7. 所以配料与瑶柱一同下锅熬煮20分钟，做成汤底；
3/7. 走地鸡对半开，洗干净去除内脏血水和杂毛；
4/7. 快速汆水洗去血污；
5/7. 鸡放入熬煮好的汤底中慢火浸熟；
6/7. 鸡肉刚好熟，马上捞出晾凉，让鸡皮充分收缩变脆，斩件；
7/7. 把汤底煮开，滑入斩件的鸡块，即完成「瑶柱浸鸡」。
食材功效信息
走地鸡的热量167千卡（每100克）；具有调月经、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与栗子、茼蒿、薄荷搭配；与大蒜、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瑶柱浸鸡热量1321 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克