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轻乳酪蛋糕

轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉106千卡354千卡9.4克1.4克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量126轻乳酪蛋糕热量/卡路里397千卡
滑板 热量397千卡,相当于滑板79分钟消耗的热量...300

轻乳酪蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(个头大些)(3个)、安佳奶油奶酪(130克)、牛奶(50克)、黄油(30克)、低筋面粉(30克)、细纱糖(45克)、柠檬汁(几滴)

1/10. 将蛋黄和蛋清分开,待用。

2/10. 取一空碗,放入奶油奶酪、牛奶。隔水烧,无需烧开。边烧边用打蛋器搅拌,至奶油奶酪全部融化。再加入黄油,边烧边搅拌,直至无颗粒。

3/10. 将第二步中含混合液体的碗取出,先放入一个蛋黄,搅拌均匀,依次放入第二、第三个,搅拌均匀。

4/10. 在第三步的混合液体中筛入低筋面粉,搅拌成细腻的蛋糕糊。

5/10. 在蛋清中加入几滴柠檬汁和细纱糖,打发至拎起有弯钩即可。打发约三分钟。

6/10. 取一勺蛋清至面糊中,用橡皮刮刀由下而上搅拌,避免起泡。再将剩余蛋清放入面糊中,搅拌均匀,蛋糕糊就做好了。

7/10. 烤盘蓄上65度温水,放入烤箱底部,180度预热3分钟。

8/10. 6寸活模,底部用两层油纸包裹后放入模具。周围涂一层食用油以便脱模。将蛋糕糊倒入模具内。

9/10. 烤盘上放一烤架,将蛋糕模具放入。180度,15分钟。再转120度15分钟。结束后再在烤箱内闷20分钟。

10/10. 取出蛋糕,冷却后放入冰箱冷藏4小时,切片,即可食用啦!

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、美白、养颜等功效;可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配;与鸡蛋、桔子、杨梅相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津解暑、预防心血管疾病、止咳等功效;可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配;与胡萝卜、山楂+牛奶、山楂相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 轻乳酪蛋糕热量397 千卡
  • 脂肪102.8 克
  • 蛋白质18.31 克
  • 碳水化合物88 克
  • 80.5 毫克
  • 308 毫克
  • 1.23 毫克
  • 272 毫克

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