| 土豆炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 土豆炒青椒热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于健身操54分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆炒青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2只）、青椒（2只）、盐（1勺）、酱油（1勺）
1/3. 土豆切片，放水里静置一段时间，青椒掰碎，
2/3. 锅里热油，下土豆片，翻炒，加入酱油和盐，待土豆片边边焦黄，加入青椒，
3/3. 炒熟，起锅，OK。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、调中等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解疲劳、防感冒等功效；可与黑木耳、糙米、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒青椒热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克