| 鸡蛋灌饼 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 294克 | 鸡蛋灌饼 快手早餐热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于水上排球424分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋灌饼 快手早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、鸡蛋（3只）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 面粉加水揉成面团 大概10分钟 盖上保鲜膜省10分钟
2/4. 分成三份 擀成长条 涂上油 横着对折 卷起来 再擀成圆形的薄饼 无图发挥想象力
3/4. 薄薄一层油烧至6成熟 放入饼 有气泡时挑破 倒入一个打散的鸡蛋 煎至2面金黄即可
4/4. 涂上酱 辣椒酱 甜辣酱都行 卷入香肠之类的 照相 开次
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、健脑益智等功效；可与荠菜、韭菜、香椿搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 鸡蛋灌饼 快手早餐热量1272 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克