| 牛奶蛋煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 188克 | 牛奶蛋煎吐司热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于弹风琴60分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶蛋煎吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、吐司片（2片）、牛奶（100毫升）、盐（少许）
1/3. 鸡蛋打散和牛奶混合，加入少量盐调味。将吐司片放进去正反面浸泡一会。
2/3. 锅底抹少量黄油。
3/3. 将浸泡好的吐司正反两面煎至变色，要用小火慢慢煨。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、桂圆、丝瓜搭配；与消炎片、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与番茄酱、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蛋煎吐司热量150 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物16.82 克
- 钠10211.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克