| 五花肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 五花肉炒四季豆热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于吹雪机152分钟消耗的热量...270 | |||||
五花肉炒四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、四季豆（400克）、米椒（5个）、大蒜（3个）
1/5. 四季弄好备用
2/5. 蒜头备用三个就可以了
3/5. 米椒备用
4/5. 五花肉备用
5/5. 先锅烧热放入五花肉把它炒出油来在放入蒜蓉和四季豆，在放米椒和盐。把它炒熟炒香就可以出锅了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补肾养血等功效；可与南瓜、洋葱、萝卜搭配；与鲫鱼、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、调和脏腑、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、改善肝功能、杀菌等功效；可与粳米、生菜、武昌鱼搭配；与草菇、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒四季豆热量685 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质15.67 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠109.2 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾673 毫克