| 宝宝辅食蔬菜鳕鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 764克 | 宝宝辅食蔬菜鳕鱼饼热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡，相当于桑拿390分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食蔬菜鳕鱼饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼泥（适量）、鸡蛋（半个）、面粉（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、核桃油（适量）
1/5. 首先把胡萝卜跟土豆擦细丝，最好不要剁碎，太碎煎的时候容易散。。。
2/5. 土豆丝跟胡萝卜丝里加入适当的鳕鱼泥，我这边没有新鲜鳕鱼卖哦，用的美林的成品鳕鱼泥，宝妈们也可以换成别的食材
3/5. 加入半个鸡蛋液，顺时针搅拌（如果宝宝小可以只加蛋黄，我家宝贝试过全蛋不过敏，加的全蛋）
4/5. 加入适当的面粉，面粉不用加很多，只是帮助糊糊稍微稠点，煎的时候更成型
5/5. 不粘锅倒少许核桃油，小火，用勺子加入面糊。。。煎至两面金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效；可与荠菜、青椒、丝瓜搭配；与兔肉、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、利尿等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、羊排搭配；与山楂干、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脑细胞、健脑防老、防癌等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食蔬菜鳕鱼饼热量1558 千卡
- 脂肪111.41 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物89.22 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克